Hot

Đẹp 24h

Thời trang

Giảm cân

Chăm sóc da

Tóc đẹp

Thời trang cưới

Gallery

Se khít lỗ chân lông bằng liệu pháp thiên nhiên

Se khít lỗ chân lông bằng liệu pháp thiên nhiên - Khám phá những liệu pháp thiên nhiên đơn giản giúp thu nhỏ lỗ chân lông cho bạn làn da mịn màng, căng bóng không tì vết.

Lỗ chân lông bị to có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Có người sở hữu lỗ chân lông to do di truyền, cũng có người gặp phải tình trạng này do tress kéo dài hoặc do chưa có thói quen chăm sóc da đúng cách. Bên cạnh đó, làn da tiếp xúc lâu ngày với ánh nắng mặt trời sẽ phá hủy các colagen tự nhiên, do đó cũng làm lỗ chân lông to hơn do da mất đi tính đàn hồi. Nhưng dù bất kỳ lí do gì, lỗ chân lông to là thủ phạm khiến không ít nàng “đau đầu” vì chúng làm cho làn da trở nên xấu xí, khiến chị em mất tự tin với khuôn mặt của mình.

Tuy nhiên, các nàng đừng nên quá bi quan bởi tình trạng này có thể dần cải thiện bằng một số phương pháp đơn giản mà không hề tốn kém dưới đây.

1. Dấm táo
Se khít lỗ chân lông bằng liệu pháp thiên nhiên

Se khít lỗ chân lông bằng liệu pháp thiên nhiên

Dấm táo là một chất cân bằng da tuyệt vời, một loại toner hoàn toàn chiết xuất từ thiên nhiên. Sử dụng dấm táo có tác dụng làm săn chắc da, thu nhỏ lỗ chân lông và điều chỉnh độ pH của da về trạng thái cân bằng. Thêm vào đó, các thành phần kháng khuẩn và chống sưng tấy trong dấm táo còn giúp cải thiện làn da mụn rất tốt.
2. Đường
Dùng đường tấy tế bào chết trên mặt sẽ loại bỏ được các bã nhờn, bụi bẩn trên da, do đó góp phần làm lỗ chân lông se khít hơn.
Se khít lỗ chân lông bằng liệu pháp thiên nhiên 2



Cách thực hiện rất đơn giản, các nàng hãy trộn đều 2 muỗng đường, 1 muỗng dầu olive với một vài giọt nước cốt chanh, thoa đều  hỗn hợp lên mặt và massage nhẹ nhàng trong khoảng 1 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước. Hãy chăm chỉ thực hiện đều đặn 1-2 lần mỗi tuần và các nàng sẽ cảm nhận được sự khác biệt của làn da.
3. Đá lạnh

Hãy bọc đá lạnh trong một chiếc khăn bông và massage vùng da mặt vài lần mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy lỗ chân lông trên mặt được thu nhỏ rõ rệt khi thực hiện kiên trì phương pháp này.
Se khít lỗ chân lông bằng liệu pháp thiên nhiên 3

Những viên đá lạnh chính là nguyên liệu đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Không chỉ giúp se khít lỗ chân lông, chúng còn loại bỏ đi các chất bẩn và bã nhờn trên da, đem lại một làn da sạch khỏe và săn chắc cho chị em.
Đặc biệt hơn, để tăng thêm hiệu quả, kết hợp thu nhỏ lỗ chân lông và bổ sung thêm các chất cần thiết khác cho da, chị em có thể thử làm những viên đá lạnh từ nước ép dưa leo, nước ép táo, trà xanh hoặc nước hoa hồng thay vì dùng nước tinh khiết thông thường.

4. Baking soda
Se khít lỗ chân lông bằng liệu pháp thiên nhiên 4


Baking soda, hay còn gọi là bột nở, cũng là một chất giúp làm sạch sâu, se khít lỗ chân lông cực hiệu quả, an toàn và rẻ tiền. Để se khít lỗ chân lông bằng baking soda, các nàng hãy trộn đều 2 muỗng bột baking soda với nước ấm, sau đó thoa lên da và massage hỗn hợp nhẹ nhàng rồi rửa sạch với nước. Phương pháp này không những làm sạch da, thu nhỏ lỗ chân lông mà còn giúp chị em loại bỏ được những tế bào chết trên da mặt, cân bằng độ pH cho làn da và làm dịu các vết tấy đỏ do mụn gây ra.
5. Lòng trắng trứng
Se khít lỗ chân lông bằng liệu pháp thiên nhiên 5


Bên cạnh những công dụng như dưỡng trắng da, loại bỏ dầu và bã nhờn trên mặt, làm da căng bóng và săn chắc hơn, lòng trắng trứng còn là chất làm se khít lỗ chân lông tuyệt vời. Chị em có thể tăng cường hiệu quả bằng cách mix lòng trắng trứng cùng với nước cốt chanh và bột yến mạch để có được hỗn hợp đắp mặt vừa giúp da trắng trẻo, láng min vừa thu nhỏ lỗ chân lông.

Những biến tấu dễ thương cho bạn gái tóc ngắn

Những biến tấu dễ thương cho bạn gái tóc ngắn - Tóc ngắn sẽ giúp bạn trẻ trung năng động, đầy sức sống. Ai nói, tóc ngắn thì không điệu đà nào?
Những biến tấu dễ thương cho bạn gái tóc ngắn


1. Đổi kiểu tóc mái của bạn bằng một chiếc kẹp hình bông hoa, ngôi sao hoặc họa tiết ngộ nghĩnh.
Những biến tấu dễ thương cho bạn gái tóc ngắn 2


2. Một xoắn tóc trước mái cũng không phải lựa chọn tồi


Những biến tấu dễ thương cho bạn gái tóc ngắn 3
3. Với kiểu tóc này bạn có thể đi học, đi làm, đi chơi, dạo phố hoặc dự tiệc,...

Những biến tấu dễ thương cho bạn gái tóc ngắn 4

4. Với một chiếc kẹp con cua và một chút sáng tạo, mái tóc bạn sẽ không còn nhàm chán như mọi ngày

Những biến tấu dễ thương cho bạn gái tóc ngắn 5

5. Tạo độ phồng cho tóc mái với một chút keo giữ nếp tóc, khuôn mặt của bạn sẽ sáng hơn trông thấy

Những biến tấu dễ thương cho bạn gái tóc ngắn 7

6. Kiểu tóc búi nửa đầu sẽ biến bạn trở thành một cô nàng tiểu thư xinh đẹp

Những biến tấu dễ thương cho bạn gái tóc ngắn 8

7. Từ mái chéo hoặc mái bằng, hãy thử hớt nó lên với một chiếc kẹp ghim. Bạn sẽ cá tính hơn rất nhiều.
Những biến tấu dễ thương cho bạn gái tóc ngắn 9

8. Bạn hoàn toàn có thể dùng tóc của chính mình để làm phụ kiện. Trước tiên lấy hai lọn tóc rồi xoắn lại. Sau đó dùng hai lọn tóc này tạo kiểu thành chiếc nơ xinh xắn. Dùng kẹp ghim cố định đoạn tóc thừa là xong.
Những biến tấu dễ thương cho bạn gái tóc ngắn 10

9. Đừng quên rằng kiểu tóc tết mái đang rất hot đấy nhé!

3 liệu pháp thiên nhiên giúp bạn có làn da trắng mịn


3 liệu pháp thiên nhiên giúp bạn có làn da trắng mịn
- Những cách làm đẹp sau đây có thể giúp phái đẹp biến ước mơ sở hữu một gương mặt với làn da trắng mịn của chị em thành hiện thực.

1. Sử dụng cà chua


Cách đơn giản nhất là thái cà chua và đắp chúng lên mặt trong vòng 10 phút. Bạn sẽ cảm nhận được làn da căng mịn và trắng sáng ngay lập tức. Ngoài ra bạn có thể kết hợp cà chua với các nguyên liệu khác để tăng hiệu quả làm trắng da như mật ong, nha đam, sữa tươi và bột yến mạch,…

3 liệu pháp thiên nhiên giúp bạn có làn da trắng mịn 3

3 liệu pháp thiên nhiên giúp bạn có làn da trắng mịn

Ngoài vitamin A, C, cà chua rất dồi dào chất Lycopene. Đây là một loại chất chống oxy hóa mà cơ thể không tự tổng hợp được mà chỉ có thể bổ sung qua thực phẩm. Lycopene có trong cà chua giúp loại bỏ tế bào chết, kích thích tái cấu trúc tế bào da mặt giúp tẩy sạch các tế bào già cỗi, thâm nám, cho da sáng ngời rạng rỡ.

2. Sử dụng củ nghệ

3 liệu pháp thiên nhiên giúp bạn có làn da trắng mịn 2
Trộn đều 2 thìa bột nghệ với 2 thìa mật ong nguyên chất. Bôi mặt nạ lên mặt và để khoảng 15-20 phút, sau đó rửa mặt thật sạch bằng nước lạnh. Trong củ nghệ có chứa chất curcumin có tác dụng chống oxy hóa, trị mụn, làm mờ vết thâm và làm trắng da hiệu quả. 

3. Sử dụng đậu phụ
3 liệu pháp thiên nhiên giúp bạn có làn da trắng mịn


Với đậu phụ, rất đơn giản bạn chỉ cần làm nhuyễn chúng và đắp lên da mặt. Cách làm đẹp này tuy lạ lẫm nhưng lại rất an toàn và hiệu quả. Đậu phụ có tác dụng bổ sung lượng nước cần thiết và giúp thanh lọc da. Lưu ý, có thể đắp trực tiếp lên da mặt nhưng tốt nhất nên phủ 1 lớp vải mỏng trước khi đắp lên da. Để khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Những thực phẩm mang đến làn da trắng tự nhiên

Những thực phẩm mang đến làn da trắng tự nhiên - Dưới đây là những thực phẩm gần gũi và đem nhiều lợi ích đến cho vẻ đẹp của làn da.
Mặc dù, không có một sản phẩm đặc biệt nào có thể giúp làn da của bạn miễn dịch với melanin, nhưng có một số loại thực phẩm gần gũi có thể giúp các tín đồ có làn da đẹp hơn. Học cách tạm biệt làn da sạm màu do tăng hàm lượng sắc tố melanin làm bạn trông thiếu tự tin, hấp dẫn nhé.

1. Rau củ lá xanh đen và trái cây màu đỏ

Các loại trái cây và củ màu đỏ cũng có nhiều chất chống oxy hóa tên là lycopene. Hợp chất này giúp giảm thiểu tác hại của ảnh nắng mặt trời đỗi với làn da và giúp da trắng hơn.

Những thực phẩm mang đến làn da trắng tự nhiên

Những loại thực phẩm bao gồm xoài, cà chua, cà rốt, đu đủ, bí ngô, rau muống,…. Bạn nên ăn những thực phẩm này thường xuyên để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất có lợi cho da và cơ thể của bạn.

Những thực phẩm mang đến làn da trắng tự nhiên 2
Các loại rau lá xanh đậm thường có một số lượng lớn các chất có thể giúp bạn chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và tăng sức đề kháng cho da.

2. Các sản phẩm từ đậu nành
Những thực phẩm mang đến làn da trắng tự nhiên 3

Chất có trong đậu nành giúp làm giảm quá trình lão hóa ở phụ nữ. Hơn nữa nó cũng có khả năng chống oxy hóa, vì vậy hãy sử dụng đậu nành như là một thực phẩm quan trọng hàng ngày nếu bạn là một người phụ nữ muốn có làn da trắng sáng, rạng rỡ.


Những thực phẩm mang đến làn da trắng tự nhiên 4

 Sản phẩm làm từ đậu nành, như đậu phụ và sữa đậu nành là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Bạn nên ăn chúng như một món tráng miệng sau bữa ăn.

3. Trà xanh
Những thực phẩm mang đến làn da trắng tự nhiên 5


Trà xanh chứa các hợp chất chống viêm và tannin, có khả năng giúp giảm bọng trên da, làm mờ các vết thâm và làm trắng da. Các chuyên gia khuyên việc uống 2-5 cốc trà xanh mỗi ngày không chỉ tốt cho da, mà còn giúp chống lại bệnh ung thư.


4. Rau quả chứa nhiều vitamin C
Những thực phẩm mang đến làn da trắng tự nhiên 6


Nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn, nên ăn nhiều rau quả chứa nhiều vitamin, chẳng hạn như quả kiwi, dâu tây, cà chua, cam, xoài…Tất cả những loại rau quả đó thực sự tốt cho làn da của bạn và vitamin C là một trong những yếu tố quan trọng nhất làm cho làn da của bạn trông sáng hơn.

5. Các loại khoai

Những thực phẩm mang đến làn da trắng tự nhiên 77

Khoai lang có chứa rất nhiều protein, vitamin C và vitamin A. Ăn khoai lang có thể giảm cholesterol, giảm mỡ dưới da. Vì vậy, nó rất hữu ích cho việc làm trắng da và làm da căng mịn, tràn đầy sức sống.


Những thực phẩm mang đến làn da trắng tự nhiên 8
Khoai tây có chứa nhiều vitamin B hỗn hợp, cellulose, nguyên tố vi lượng, protein và tinh bột chất lượng cao. Các chat dinh dưỡng phong phú có hiệu quả có thể giúp bạn chống lại quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Hàm lượng vitamin C trong khoai tây đóng vai trò quan trọng trong việc làm trắng da.

6. Cá
Những thực phẩm mang đến làn da trắng tự nhiên 10


Thói quen ăn cá thường xuyên, đặc biệt là các loại cá như cá hội. cá ngừ, cá thu…cũng có lợi ích rất lớn cho làn da. Đây là nguồn cung cấp axit béo omega-3 để chống viêm, nếp nhăn và mụn trứng cá, giúp làm ẩm da từ trong ra ngoài, tốt cho da đầu và một mái tóc khỏe mạnh.

Màu sắc nào sẽ cho bạn khởi đầu năm mới rực rỡ?

Màu sắc nào sẽ cho bạn khởi đầu năm mới rực rỡ  - Lấy cảm hứng cho những ngày đầu năm mới đi làm bằng những gợi ý màu sắc tươi trẻ, hãy cùng chúng tôi dự đoán những màu sắc nào sẽ làm nên năm 2015 và lựa chọn ngay những tone màu phù hợp để các quý cô có thể sẵn sàng diện trong những ngày đầu năm rực rỡ này.

1. Những gam màu pastel (xanh mint, hồng, xanh baby blue)
Màu sắc nào sẽ cho bạn khởi đầu năm mới rực rỡ?



Màu sắc nào sẽ cho bạn khởi đầu năm mới rực rỡ? 2
 Không gì có thể chính xác hơn khi nói rằng: màu sắc chủ đạo trong năm 2014 là những gam màu pastel nhẹ nhàng và đầy nữ tính. Gam màu này được dự đoán sẽ tiếp tục là một trong những gam màu thống trị mạnh mẽ trong năm 2015. Nếu bạn chưa có màu sắc này trong tủ quần áo của mình, vẫn còn chưa muộn, hãy sắm ngay một món đồ ưng ý gam màu pastel để bắt đầu cho một năm mới.
2. Màu đỏ
Màu sắc nào sẽ cho bạn khởi đầu năm mới rực rỡ? 3

Màu sắc nào sẽ cho bạn khởi đầu năm mới rực rỡ? 4


Trong lĩnh vực thời trang, màu đỏ chưa bao giờ bị coi là lỗi thời. Với những loại trang phục có gam màu rực rỡ và bắt mắt này, các quý cô hoàn toàn có thể lựa chọn để xuống phố cùng bạn bè hoặc sử dụng trong những dịp lễ tết đặc biệt. Với quan niệm từ xa xưa: màu đỏ là thể hiện sự may mắn, đây là màu sắc hoàn toàn phù hợp để bạn có thể diện ngay trong những ngày đầu năm này. Hãy chú ý lựa chọn những gam màu trung tính đi kèm để bộ trang phục của bạn trông hài hòa và hợp thời trang hơn.

3. Màu camel
Màu sắc nào sẽ cho bạn khởi đầu năm mới rực rỡ? 5

Màu sắc nào sẽ cho bạn khởi đầu năm mới rực rỡ? 6


Bên cạnh 2 gam màu quyền lực là đen và trắng, gam màu camel dần được coi là màu sắc chủ đạo phải có trong tủ quần áo của mỗi cô gái. Với tính ứng dụng cao và khả năng kết hợp trang phục đa phong cách, gam màu này ngày càng được ưa chuộng và chưa hề có dấu hiệu giảm nhiệt trong năm 2015. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy gam màu này ở bất kì loại trang phục nào như: áo khoác, áo len, khăn choàng, túi xách….

4. Màu hồng mười giờ
Màu sắc nào sẽ cho bạn khởi đầu năm mới rực rỡ? 7

Màu sắc nào sẽ cho bạn khởi đầu năm mới rực rỡ? 8

Màu sắc nào sẽ cho bạn khởi đầu năm mới rực rỡ? 9

Màu sắc nào sẽ cho bạn khởi đầu năm mới rực rỡ? 10
 Nếu như một vài quý cô vẫn còn e ngại việc sử dụng màu đỏ trong trang phục của mình, vẫn có một sự lựa chọn khác, cũng thú vị không kém, đó chính là gam màu hồng mười giờ. Tone màu này có xu hướng trẻ trung và dễ thương hơn gam màu đỏ, các quý cô nữ tính có thể kết hợp những loại trang phục hoặc phụ kiện có màu sắc này để hỗ trợ cho tổng thể bộ trang phục của mình. Chỉ bằng một chút nhấn nhá đơn giản về màu sắc, chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ về hiệu ứng mà nó mang lại.
5. Màu ghi
Màu sắc nào sẽ cho bạn khởi đầu năm mới rực rỡ? 11

Màu sắc nào sẽ cho bạn khởi đầu năm mới rực rỡ? 12

Màu sắc nào sẽ cho bạn khởi đầu năm mới rực rỡ?13


Đây cũng là một trong những gam màu “must – have” của mọi cô gái trong nửa cuối năm 2014. Có lẽ vì đây là tone màu không quá phô trương và nổi bật nên nó rất dễ để các quý cô kết hợp trang phục cũng như phụ kiện đi kèm. Để gia tăng tính thời trang cho màu sắc trung tính này, các quý cô có thể tham khảo xu hướng minimalism, phong cách thời trang tối giản này sẽ tạo nên sự hài hòa, tinh tế hơn cho gam màu ghi.

"Tiêu diệt" mụn theo vị trí

"Tiêu diệt" mụn theo vị trí - Mẹo đánh bay họ hàng nhà mụn ở khắp các vị trí trên khuôn mặt bạn.


Theo thuật Trung Quốc cổ ngày xưa thì vấn đề của da có liên quan mật thiết đến tình trạng sức khỏe. Ví dụ như nốt mụn ở giữa lông mày có thể là dấu hiệu của bệnh gan. Bên cạnh đó chúng ta sẽ nghiên cứu thêm các vấn đề liên quan mật thiết đến tình trạng mụn xuất hiện trên mặt đồng thời đưa ra những lời khuyên bổ ích cho bạn.

1. Mụn ở trán

"Tiêu diệt" mụn theo vị trí - trị mụn trên trán

"Tiêu diệt" mụn theo vị trí

Căng thẳng: Những nốt mụn xuất hiện ở trán và má có liên quan chặt chẽ đến tình trạng stress. Khi cuộc sống trở nên bận rộn, cơ thể bắt đầu giải phóng nhiều cortisol dẫn đến xuất hiện mụn. Trong khi bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát các yếu tố căng thẳng bên ngoài thì hãy chú trọng hơn tới thói quen chăm sóc da và luôn nhớ phải loại bỏ trang điểm trước khi đi ngủ.

Hệ tiêu hóa: Những nốt mụn xuất hiện ở vùng da này có liên quan đến sự mất cân bằng của hệ tiêu hóa vì vậy hãy lên kế hoạch thanh lọc cơ thể ít nhất trong 1 tuần.

Sản phẩm dành cho tóc: Mọi người thường có xu hướng vuốt tóc sang một bên nhưng lại không thực sự làm sạch vùng da trán. Những sản phẩm trên tóc như keo xịt, dầu gội dưỡng ẩm chuyên sâu có khả năng sẽ lưu lại trên vùng da trán và gây mụn. Để loại bỏ nguyên nhân này hãy vệ sinh vùng da trán thật sạch và dùng kẹp ghim để giữ tóc mái gọn gàng sang một bên.

2. Mụn ở lông mày

Kính: Gọng kính cũng là nguyên nhân làm xuất hiện mụn ở giữa lông mày bởi các vi khuẩn có thể bám sẵn ở kính. Ngoài ra gọng kính còn chà xát, đè lên vùng da chúng đặt lên và là nguyên nhân kích thích dầu, sản xuất mụn.
"Tiêu diệt" mụn theo vị trí - trị mụn ở lông mày

 Trang điểm: Mọi người thường né tránh việc tẩy da chết cho vùng lông mày nhưng tại đây cũng tập trung khá nhiều bụi bẩn. Chính vì vậy hãy chắc chắn vùng lông mày cũng cần được chăm sóc cẩn thận như các vùng da khác trên khuôn mặt, có nghĩa là cũng cần đắp mặt nạ hay tẩy da chết. Nếu trang điểm cho lông mày thì hãy nhớ làm sạch chúng trước khi lên giường.

Tẩy lông: Khi bạn tẩy lông (nhổ lông) cũng chính là "cửa" cho việc nhiễm trùng xuất hiện. Vì vậy lời khuyên cho bạn là hãy thực hiện công đoạn này vào buổi tối để tránh việc trang điểm lên vùng vừa tẩy - nguyên nhân làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn.
3. Mụn ở má


"Tiêu diệt" mụn theo vị trí - trị mụn trên má

Điện thoại: Điện thoại là nơi trú ẩn của rất nhiều vi khuẩn và nó có thể gây nhiễm trùng lỗ chân lông khi tiếp xúc trực tiếp với da. Ngoài ra việc "buôn điện thoại" quá lâu, tạo sức nóng sẽ kích thích da sản xuất dầu và mồ hội. Vậy bạn đã biết mình nên tránh việc gì chưa?


4. Mụn ở mũi

"Tiêu diệt" mụn theo vị trí - trị mụn ở mũi


Chế độ ăn uống: Đã bao giờ bạn thấy có sự liên quan giữa việc xuất hiện các nốt mụn ở vùng da mũi khi lỡ ăn quá nhiều thực phẩm chiên? Ngoài ra các nốt mụn đỏ và mụn đầu đen ở vùng mũi có thể là biểu hiện của bệnh cao huyết áp. Gợi ý ở đây là tăng cường vitamin B, ăn các thức ăn giàu axit béo omega và tập thể dục thường xuyên.

Hút thuốc: Việc hút thuốc là có thể dẫn đến việc gia tăng các nốt mụn trứng cá do chức năng phổi bị suy giảm.
 
5. Mụn ở môi


"Tiêu diệt" mụn theo vị trí - trị mụn ở môi

Trang điểm: Chúng tôi không nói bạn phải loại bỏ hoàn toàn các thỏi son nhưng nên nhớ rằng những vết màu này cũng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng mụn. Chính vì vậy hãy lựa chọn các thỏi son có nguyên liệu an toàn và nhớ tẩy trang sạch sẽ mỗi khi về đến nhà.

6. Mụn ở cằm


"Tiêu diệt" mụn theo vị trí - trị mụn ở cằm

Hóc môn: Đây là những nốt mụn có liên quan đến nội tiết tố khi các tuyến dầu tại vùng da này bị kích thích quá mức. Cách đơn giản là hãy vệ sinh sạch sẽ thường xuyên và tăng cường việc đắp mặt nạ cho khu vực này.

7 cách thanh lọc cơ thể tại nhà dễ dàng

7 cách thanh lọc cơ thể tại nhà dễ dàng - cùng tìm hiểu những cách detox tự nhiên đang khiến chị em phát sốt- không những có tác dụng thanh lọc cơ thể mà còn giúp chị em trở nên khỏe đẹp, trẻ trung hơn.

Detox là một phương pháp áp dụng chế độ ăn uống đặc biệt để thanh lọc cơ thể tự nhiên để giải độc, loại bỏ các chất ứ đọng lâu ngày và các chất béo có hại ra khỏi cơ thể, giúp các hệ cơ quan làm việc hiệu quả hơn. Đối với việc áp dụng detox, lựa chọn thực phẩm thích hợp là một khâu  hết sức quan trọng.

1. Ăn súp đậu và rau xanh

Trong những ngày thực hiện detox, một bát súp đậu, thêm chút ớt cay và rau xanh là một lựa chọn hoàn hảo cho chị em. Món súp này là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, giúp tăng cường miễn dịch, đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, hỗ trợ tiêu hóa và thải độc qua gan hiệu quả.
 

2. Thêm trứng và cam, chanh, quýt vào bữa sáng

Trứng là một thực phầm giàu cysteine, một amino axit có vai trò loại bỏ các chất độc trong gan và góp phần quan trọng trong quá trình hình thành glutathione – một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp cơ thể duy trì vẻ dẻo dai, tươi trẻ.

Cam, chanh, quýt cũng là các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, có khả năng kích hoạt các enzyme loại bỏ độc tố hoạt động hiệu quả . Thêm một lát chanh vào ly trà nóng bạn uống mỗi sáng hoặc tráng miệng với cam quýt vừa bổ sung vitamin C và chất xơ vừa tăng cường miễn dịch, giúp thanh lọc cơ quan tiêu hóa tốt hơn.

3. Tăng cường các vitamin nhóm B


Vitamin nhóm B như B6, B12 và folate có vai trò quan trọng trong quá trình đồng hóa của cơ thể, giúp trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình detox diễn ra hiệu quả hơn. Những thực phẩm giàu vitamin B chị em có thể thêm vào thực đơn detox của mình là chuối, thịt nạc, cá, rau  xanh…
4. Bổ sung yến mạch
 
Yến mạch được biết đến như một thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và một loại chất xơ hòa tan có tên beta glucan, có tác dụng cải thiện chức năng miễn dịch, chống nhiễm trùng, hỗ trợ mật trong việc đào thải các độc tố từ đường ruột.
 
5. Chế độ ăn giàu inulin
 

Hành, tỏi và tỏi tây là những thực phẩm chứa nhiều inulin, một loại chất xơ hòa tan giúp các vi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa có lợi phát triển. Những chủng vi khuẩn này kích thích quá trình tiêu hóa trong ruột và đào thải chất độc hại ra bên ngoài, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

6. Ăn nhiều sữa chua
Nhờ thói quen ăn sữa chua, các nàng không chỉ sở hữu làn da mịn màng tươi trẻ mà còn có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bổ sung các men vi sinh sống có lợi cho cơ thể, giúp cho đường ruột hoạt động tốt, cơ thể thải độc tự nhiên hiệu quả hơn.

7. Ăn nhiều rau xanh



Các loại rau xanh, đặc biệt là rau họ cải như súp lơ, cải xoăn, bắp cải… là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hỗ trợ đường ruột loại bỏ các chất thải và độc tố. Các loại rau này còn chứa một hợp chất gọi là glucosinolate, có khả năng ngăn chặn các tế bào tiền ung thư trước khi chúng có thể gây hại cho cơ thể chúng ta.



Tô Lệ Quyên