Việt Xinh plus

Những thực phẩm mang đến làn da trắng tự nhiên - Dưới đây là những thực phẩm gần gũi và đem nhiều lợi ích đến cho vẻ đẹp của làn da.

Mặc dù, không có một sản phẩm đặc biệt nào có thể giúp làn da của bạn miễn dịch với melanin, nhưng có một số loại thực phẩm gần gũi có thể giúp các tín đồ có làn da đẹp hơn. Học cách tạm biệt làn da sạm màu do tăng hàm lượng sắc tố melanin làm bạn trông thiếu tự tin, hấp dẫn nhé.

1. Rau củ lá xanh đen và trái cây màu đỏ

Các loại trái cây và củ màu đỏ cũng có nhiều chất chống oxy hóa tên là lycopene. Hợp chất này giúp giảm thiểu tác hại của ảnh nắng mặt trời đỗi với làn da và giúp da trắng hơn.

Những loại thực phẩm bao gồm xoài, cà chua, cà rốt, đu đủ, bí ngô, rau muống,…. Bạn nên ăn những thực phẩm này thường xuyên để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất có lợi cho da và cơ thể của bạn.

Các loại rau lá xanh đậm thường có một số lượng lớn các chất có thể giúp bạn chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và tăng sức đề kháng cho da.

2. Các sản phẩm từ đậu nành

Chất có trong đậu nành giúp làm giảm quá trình lão hóa ở phụ nữ. Hơn nữa nó cũng có khả năng chống oxy hóa, vì vậy hãy sử dụng đậu nành như là một thực phẩm quan trọng hàng ngày nếu bạn là một người phụ nữ muốn có làn da trắng sáng, rạng rỡ.

 Sản phẩm làm từ đậu nành, như đậu phụ và sữa đậu nành là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Bạn nên ăn chúng như một món tráng miệng sau bữa ăn.

3. Trà xanh

Trà xanh chứa các hợp chất chống viêm và tannin, có khả năng giúp giảm bọng trên da, làm mờ các vết thâm và làm trắng da. Các chuyên gia khuyên việc uống 2-5 cốc trà xanh mỗi ngày không chỉ tốt cho da, mà còn giúp chống lại bệnh ung thư.

4. Rau quả chứa nhiều vitamin C

Nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn, nên ăn nhiều rau quả chứa nhiều vitamin, chẳng hạn như quả kiwi, dâu tây, cà chua, cam, xoài…Tất cả những loại rau quả đó thực sự tốt cho làn da của bạn và vitamin C là một trong những yếu tố quan trọng nhất làm cho làn da của bạn trông sáng hơn.

5. Các loại khoai

Khoai lang có chứa rất nhiều protein, vitamin C và vitamin A. Ăn khoai lang có thể giảm cholesterol, giảm mỡ dưới da. Vì vậy, nó rất hữu ích cho việc làm trắng da và làm da căng mịn, tràn đầy sức sống.

Khoai tây có chứa nhiều vitamin B hỗn hợp, cellulose, nguyên tố vi lượng, protein và tinh bột chất lượng cao. Các chat dinh dưỡng phong phú có hiệu quả có thể giúp bạn chống lại quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Hàm lượng vitamin C trong khoai tây đóng vai trò quan trọng trong việc làm trắng da.

6. Cá

Thói quen ăn cá thường xuyên, đặc biệt là các loại cá như cá hội. cá ngừ, cá thu…cũng có lợi ích rất lớn cho làn da. Đây là nguồn cung cấp axit béo omega-3 để chống viêm, nếp nhăn và mụn trứng cá, giúp làm ẩm da từ trong ra ngoài, tốt cho da đầu và một mái tóc khỏe mạnh.

Màu sắc nào sẽ cho bạn khởi đầu năm mới rực rỡ  - Lấy cảm hứng cho những ngày đầu năm mới đi làm bằng những gợi ý màu sắc tươi trẻ, hãy cùng chúng tôi dự đoán những màu sắc nào sẽ làm nên năm 2015 và lựa chọn ngay những tone màu phù hợp để các quý cô có thể sẵn sàng diện trong những ngày đầu năm rực rỡ này.

1. Những gam màu pastel (xanh mint, hồng, xanh baby blue)

 Không gì có thể chính xác hơn khi nói rằng: màu sắc chủ đạo trong năm 2014 là những gam màu pastel nhẹ nhàng và đầy nữ tính. Gam màu này được dự đoán sẽ tiếp tục là một trong những gam màu thống trị mạnh mẽ trong năm 2015. Nếu bạn chưa có màu sắc này trong tủ quần áo của mình, vẫn còn chưa muộn, hãy sắm ngay một món đồ ưng ý gam màu pastel để bắt đầu cho một năm mới.

2. Màu đỏ

Trong lĩnh vực thời trang, màu đỏ chưa bao giờ bị coi là lỗi thời. Với những loại trang phục có gam màu rực rỡ và bắt mắt này, các quý cô hoàn toàn có thể lựa chọn để xuống phố cùng bạn bè hoặc sử dụng trong những dịp lễ tết đặc biệt. Với quan niệm từ xa xưa: màu đỏ là thể hiện sự may mắn, đây là màu sắc hoàn toàn phù hợp để bạn có thể diện ngay trong những ngày đầu năm này. Hãy chú ý lựa chọn những gam màu trung tính đi kèm để bộ trang phục của bạn trông hài hòa và hợp thời trang hơn.

3. Màu camel

Bên cạnh 2 gam màu quyền lực là đen và trắng, gam màu camel dần được coi là màu sắc chủ đạo phải có trong tủ quần áo của mỗi cô gái. Với tính ứng dụng cao và khả năng kết hợp trang phục đa phong cách, gam màu này ngày càng được ưa chuộng và chưa hề có dấu hiệu giảm nhiệt trong năm 2015. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy gam màu này ở bất kì loại trang phục nào như: áo khoác, áo len, khăn choàng, túi xách….

4. Màu hồng mười giờ

 Nếu như một vài quý cô vẫn còn e ngại việc sử dụng màu đỏ trong trang phục của mình, vẫn có một sự lựa chọn khác, cũng thú vị không kém, đó chính là gam màu hồng mười giờ. Tone màu này có xu hướng trẻ trung và dễ thương hơn gam màu đỏ, các quý cô nữ tính có thể kết hợp những loại trang phục hoặc phụ kiện có màu sắc này để hỗ trợ cho tổng thể bộ trang phục của mình. Chỉ bằng một chút nhấn nhá đơn giản về màu sắc, chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ về hiệu ứng mà nó mang lại.

5. Màu ghi

Đây cũng là một trong những gam màu “must – have” của mọi cô gái trong nửa cuối năm 2014. Có lẽ vì đây là tone màu không quá phô trương và nổi bật nên nó rất dễ để các quý cô kết hợp trang phục cũng như phụ kiện đi kèm. Để gia tăng tính thời trang cho màu sắc trung tính này, các quý cô có thể tham khảo xu hướng minimalism, phong cách thời trang tối giản này sẽ tạo nên sự hài hòa, tinh tế hơn cho gam màu ghi.

7 cách thanh lọc cơ thể tại nhà dễ dàng - cùng tìm hiểu những cách detox tự nhiên đang khiến chị em phát sốt- không những có tác dụng thanh lọc cơ thể mà còn giúp chị em trở nên khỏe đẹp, trẻ trung hơn.

Detox là một phương pháp áp dụng chế độ ăn uống đặc biệt để thanh lọc cơ thể tự nhiên để giải độc, loại bỏ các chất ứ đọng lâu ngày và các chất béo có hại ra khỏi cơ thể, giúp các hệ cơ quan làm việc hiệu quả hơn. Đối với việc áp dụng detox, lựa chọn thực phẩm thích hợp là một khâu  hết sức quan trọng.

1. Ăn súp đậu và rau xanh

Trong những ngày thực hiện detox, một bát súp đậu, thêm chút ớt cay và rau xanh là một lựa chọn hoàn hảo cho chị em. Món súp này là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, giúp tăng cường miễn dịch, đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, hỗ trợ tiêu hóa và thải độc qua gan hiệu quả.
 

2. Thêm trứng và cam, chanh, quýt vào bữa sáng

Trứng là một thực phầm giàu cysteine, một amino axit có vai trò loại bỏ các chất độc trong gan và góp phần quan trọng trong quá trình hình thành glutathione – một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp cơ thể duy trì vẻ dẻo dai, tươi trẻ.

Cam, chanh, quýt cũng là các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, có khả năng kích hoạt các enzyme loại bỏ độc tố hoạt động hiệu quả . Thêm một lát chanh vào ly trà nóng bạn uống mỗi sáng hoặc tráng miệng với cam quýt vừa bổ sung vitamin C và chất xơ vừa tăng cường miễn dịch, giúp thanh lọc cơ quan tiêu hóa tốt hơn.

3. Tăng cường các vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B như B6, B12 và folate có vai trò quan trọng trong quá trình đồng hóa của cơ thể, giúp trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình detox diễn ra hiệu quả hơn. Những thực phẩm giàu vitamin B chị em có thể thêm vào thực đơn detox của mình là chuối, thịt nạc, cá, rau  xanh…

4. Bổ sung yến mạch
 

Yến mạch được biết đến như một thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và một loại chất xơ hòa tan có tên beta glucan, có tác dụng cải thiện chức năng miễn dịch, chống nhiễm trùng, hỗ trợ mật trong việc đào thải các độc tố từ đường ruột.
 

5. Chế độ ăn giàu inulin
 

Các loại rau xanh, đặc biệt là rau họ cải như súp lơ, cải xoăn, bắp cải… là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hỗ trợ đường ruột loại bỏ các chất thải và độc tố. Các loại rau này còn chứa một hợp chất gọi là glucosinolate, có khả năng ngăn chặn các tế bào tiền ung thư trước khi chúng có thể gây hại cho cơ thể chúng ta.